同样是跑步五公里,总共分为五个级别,来看看你是属于哪个段位?

同样是跑步五公里,总共分为五个级别,来看看你是属于哪个段位?

很多爱好跑步的人都知道,五公里跑步是对于初学者、业余爱好者以及专业跑者的一个检验门槛,对于刚刚接触跑步的人来说,如果要一口气跑完五公里,其实难度还是非常的大,但是对于专业级的跑步爱好者来说,能够以较快的、匀速的速度跑完五公里,其实也是最基本的一项要求,那么究竟你的五公里水平处于什么段位呢,今天就一起来看一看。

同样是跑步五公里,总共分为五个级别,来看看你是属于哪个段位?

走路级:这个级别五公里的成绩基本上在40分钟到1个小时之间,属于上了年纪的人常见的一种跑步方式,基本上等同于是走跑结合,虽然对于年轻人来说,这种运动方式基本上没有太多意义,但是对于老年人来说,能够坚持这样的跑步,对于身体也是好处多多。

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慢跑级:这个级别的速度在30-40分钟之间,很多初学者以及女性跑步爱好者,基本上速度就在这个区间,平均每公里的耗时在8分钟左右,这也是很多人刚刚开始接触跑步时,比较容易接受的一个速度。

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业余级:能够达到这个级别,基本上也算是跨上了一个门槛,这个速度的跑者,每公里的耗时大约在6分钟左右,平均5公里跑下来,耗时在30分钟上下,如果到达了这个水平,只需要再坚持训练,速度就会越跑越快。

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快跑级:快跑级别的选手,五公里的速度就在20-25分钟之间,能够到达这个水平的人非常少,平均每公里的速度在5分钟以内,基本上属于全力冲刺,难度非常大。

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专业级:这个水平基本上都是职业运动员的水准,每公里的速度在4分钟左右,五公里跑下来只需要20分钟,但是这对心肺要求非常高,普通人没有经过专业的训练,还是轻易不要这么尝试。

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